Dietino - Jak nie przytyć pracując zdalnie

Jak nie przytyć pracując zdalnie?

Praca zdalna wciąż zyskuje na popularności, na co wpływ ma nie tylko przedłużająca się pandemia. Pracodawcy cenią taką formę organizacji pracy przede wszystkim za oszczędności związane z kosztami biurowymi. Pracownicy natomiast oszczędzają m.in. czas na dojazdy i zyskują szansę na lepszą organizację własnego czasu. Pracujący zdalnie zyskują również… dodatkowe kilogramy, bo więcej czasu wolnego to też niestety więcej czasu na jedzenie i mniej ochoty na sport.

Dlaczego pracując z domu tyjemy?

Każdy z nas nie raz przekonał się na własnym przykładzie, że spędzanie czasu w domu sprzyja podjadaniu, co zazwyczaj niewiele ma wspólnego ze zdrową dietą. W sięganiu po ulubione przysmaki nie ma nic złego, jeśli w miłych okolicznościach robimy to od czasu do czasu, głównie w weekendy. Jednak przeniesiona do naszego miejsca zamieszkania praca powoduje, że niekontrolowane podjadanie staje się nieodłącznym elementem każdego dnia.

Okazji na dodatkową przekąskę nie brakuje, w końcu zamiast biec na kolejne spotkanie i przemieszczać się między biurowymi piętrami możemy sięgnąć do lodówki lub szuflady ze słodyczami. Batonik lub nachosy z serowym sosem doskonale uprzyjemniają nam kolejną telekonferencję lub wideorozmowę z wyłączoną kamerką. Najgorsze jest to, że zazwyczaj nasz wybór pada na wysokokaloryczne słodkie i słone produkty, mimo iż wiemy, że lepiej i zdrowiej byłoby zjeść jabłko lub marchewkę, od których nie przytyjemy.

Między niezdrowymi przekąskami (i pracą) z przyjemnością korzystamy z wygodnej dostawy ciepłej pizzy, czy innych fast foodów pod same drzwi. Rozleniwieni kolejnymi dniami i tygodniami spędzonymi w domu tracimy motywację nie tylko do trzymania diety i gotowania, ale też do wychodzenia na spacer - przynajmniej do sklepu. Niestety im więcej czasu spędzamy na „home office”, tym rzadziej myślimy o każdej bardziej wymagającej aktywności fizycznej i sportach takich jak bieganie, jazda na rowerze lub przynajmniej trening jogi zrobiony na balkonie.

Nadwaga i otyłość nie poczekają, aż wrócimy do pracy w biurze – różnicę na wadze, w wyglądzie i samopoczuciu zobaczymy już po kilku dniach takiego „trybu życia”.

Negatywny wpływ pracy zdalnej na zdrowie

Siedząca praca w domu przy komputerze znacząco ogranicza naszą aktywność ruchową. Zbyt mała ilość ruchu i zbyt częste podjadanie sprzyjają powstawaniu nadwagi i otyłości. Większa ilość czasu wolnego wcale nie przekłada się na więcej uwagi, którą moglibyśmy poświęcić na zaplanowanie wartościowych i zdrowych posiłków – chętnie sięgamy po przekąski i zamawiamy wysokokaloryczne jedzenie z dostawą.

Zapominamy, że siedzenie przez cały dzień to dużo mniejszy wydatek energetyczny, niż podczas bardziej aktywnego dnia, co oznacza, że musimy dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednio niższą dawkę kalorii.

Ponadto, domowe stanowiska pracy często nie są przystosowane do wielogodzinnej pracy w jednej pozycji, przez co możemy być narażeni na takie dolegliwości jak sztywność karku, drętwienia barków i uporczywe bóle głowy. Niekomfortowe warunki pracy oraz zła dieta oparta na wysoko przetworzonych produktach i nieodpowiednio zbilansowanych posiłkach prędzej czy później odbije się niekorzystnie nie tylko na naszym wyglądzie i zdrowiu fizycznym, ale także na naszej formie psychicznej.

Jak nie przytyć pracując zdalnie?

Praca na tzw. "home office" wcale nie musi wiązać się z zyskaniem dodatkowych kilogramów. Kluczem do utrzymania dobrej sylwetki i ogólnej formy jest organizacja - ale nie tylko. Przede wszystkim warto trzymać się kilku pomocnych zasad.

Dietino - Jak nie przytyć pracując zdalnie - ZORGANIZUJ SWÓJ DZIEŃ

ZORGANIZUJ SWÓJ DZIEŃ

Kluczem jest dobra organizacja. Pracując z domu warto zatem zacząć od zaplanowania sobie całego dnia tak, aby każda ważna czynność miała swoją określoną porę. Bardzo istotny jest wyraźny podział na obowiązki służbowe. Godziny naszej pracy muszą być dokładnie określone - tak samo jest przecież, gdy przychodzimy do pracy do biura. Pracę zdalną warto zatem traktować jak zwykłe wyjście do pracy.

Dietino - Jak nie przytyć pracując zdalnie - JEDZ REGULARNIE

JEDZ REGULARNIE

Gdy wiemy już, w jakich godzinach pracujemy, należy zadbać o regularne dostarczanie sobie zdrowego paliwa – nie tylko do pracy, ale i na cały dzień. Ustalenie konkretnych pór spożywania posiłków pomoże nam w utrzymaniu stałego rytmu dnia i oczywiście pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie.

Jeśli decydujemy się na jedzenie 5 posiłków dziennie, wówczas przerwy między nimi będą pewnie wynosiły około 3 godzin. To wystarczająco długo, żeby organizm zdążył przyswoić niezbędne składniki i wystarczająco krótko, żeby nie poczuć niespodziewanego głodu spowodowanego np. nagłym spadkiem cukru i niemożliwej do zatrzymania ochoty na coś słodkiego.

Dietino - Jak nie przytyć pracując zdalnie - NIE POJADAJ

NIE PODJADAJ

Mimo wszystko, praca zdalna i związany z nią nieustanny dostęp do lodówki sprzyja podjadaniu. To jeden z najgorszych nawyków żywieniowych, jaki można sobie wyrobić i niestety każdemu zdarzają się momenty „kryzysowe”. Czasem, nie zawsze z głodu, a z powodu chwilowych nerwów, konieczności mocnego skupienia lub czasowej nudy po prostu musimy coś przegryźć. Sytuacja braku kontroli nad jedzeniem nie musi jednak sprawić, że od razu przytyjemy.

Doskonałym wyjściem jest przygotowanie sobie wcześniej zdrowej przekąski, np. pokrojonych w paski warzyw i owoców, takich jak papryka, marchewka i jabłko. Wymieszanie kilku „chrupaczy” sprawi, że z większą ochotą sięgniemy po taką kolorową, zróżnicowaną porcję przekąsek, a czekoladowy batonik stanie się mniejszą konkurencją. Między posiłkami warto również popijać wodę lub niesłodzoną herbatę, a w przypadku ochoty na słodki napój samodzielnie wycisnąć świeży sok z warzyw lub owoców.

Dietino - Jak nie przytyć pracując zdalnie - PLANUJ POSIŁKI

PLANUJ POSIŁKI

Zanim zjemy, musimy oczywiście mieć co zjeść. Wcześniejsze zaplanowanie i przygotowanie posiłków pozwoli nam nie tylko trzymać zdrową dietę panując nad tym co i kiedy jemy, ale również wyeliminować pokusę zamawiania na ostatnią chwilę fast foodów z dostawą. Najlepszym wyjściem jest zaplanowanie sobie wszystkich dań na cały tydzień z góry. Kontrolując to co i ile zjemy o każdej porze każdego dnia tygodnia możemy zyskać nieocenioną kontrolę nad masą naszego ciała.

Dobór odpowiednich składników i sposobu przyrządzenia posiłków daje możliwość dopasowania odpowiedniej kaloryczności do wydatków energetycznych, jakie aktualnie ma nasz organizm. Jeśli ruszamy się mniej, potrzebujemy mniej kalorycznego pożywienia. Oczywiście nie powinno się to przekładać na zawartość cennych składników odżywczych i sam smak potraw. Warto zatem poświęcić trochę czasu na odpowiednie zaplanowanie swojego jadłospisu, a następnie ugotowanie potraw.

Dietino - Jak nie przytyć pracując zdalnie - RUSZAJ SIĘ

RUSZAJ SIĘ

Aby nie przytyć spędzając wiele godzin w pozycji siedzącej podczas pracy zdalnej, nawet wdrażając w życie zdrowe nawyki żywieniowe, nie wolno zapominać o ruchu. Nawet w ciągu pracy warto robić sobie krótkie przerwy: na kilka minut wstać od komputera, rozciągnąć się i przespacerować po mieszkaniu. Od czasu do czasu warto zmotywować się do większej aktywności i wykonać dłuższy trening, niekoniecznie w domu.

Organizm na pewno będzie nam wdzięczny za każdą godzinę biegania, jazdy na rowerze lub chociaż spacer do pobliskiego parku. Każdy trening, w domy, czy na świeżym powietrzu nie tylko pomoże zapobiec przybraniu na wadze pozwalając spalić zbędne kalorie. Dodatkowy ruch w ciągu dnia z praca zdalną pozytywnie wpłynie na nasz nastrój i samopoczucie, dzięki wytworzonym w organizmie endorfinom, czyli hormonom szczęścia.

Catering dietetyczny pomaga nie przytyć przy pracy zdalnej

W przypadku, gdy jednak nie mamy głowy do planowania naszych posiłków, a czas na gotowanie wolimy przeznaczyć np. na sport, warto skorzystać z gotowej diety pudełkowej Dietino zaplanowanej przez profesjonalnego dietetyka. Wybór odpowiedniego rodzaju diety i optymalnego wariantu kalorycznego pozwoli nam zapanować nad spożywaniem stałej liczby kalorii niezbędnej do utrzymania zdrowej masy ciała i dobrego samopoczucia. Zestaw świeżo przygotowanych posiłków na każdy dzień otrzymamy pod same drzwi. Gdy przyjdzie pora na dany posiłek, wygodnie zapakowane danie możemy przełożyć na swój talerz i zjeść je „po domowemu”.

Dlaczego warto korzystać z diety pudełkowej Dietino? 🥗

Zamówienie sprawdzonego cateringu dietetycznego jest idealną opcją dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę na co dzień lub zgubić zbędne kilogramy, np. w okresie pracy zdalnej i mniejszej aktywności fizycznej. Główne korzyści wynikające z bycia na diecie pudełkowej Dietino to:

  • Zdrowie - odpowiednio zbilansowane posiłki przygotowane na bazie najwyższej jakości naturalnych składnikach, dzięki którym organizm pracuje i czuje się lepiej
  • Czas – brak konieczności chodzenia na zakupy po produkty spożywcze, gotowania i planowania posiłków
  • Wygoda – codzienna dostawa kompletu świeżych posiłków pod wybrany adres na terenie całej polski
  • Wsparcie w trzymaniu wagi – stała, określona we wszystkich daniach liczba kalorii dostarczanych organizmowi każdego dnia dająca pewność, że się nie przytyje
  • Regularne odżywianie – gotowy posiłek wystarczy otworzyć i zjeść o wybranej porze, zestaw na cały dzień zapewnia uczucie sytości - ale też lekkości - przez całą dobę, również między posiłkami, co ogranicza chęć podjadania
  • Oszczędność – dietę z kompletem posiłków na cały dzień można zamówić już od 49 zł, co znacząco obniża codzienne wydatki na jedzenie

👉 Dowolną dietę pudełkową Dietino z dostawą w całej Polsce zamówisz na tej stronie.

Jak nie przytyć pracując zdalnie - podsumowanie?

  1. Zorganizuj swój dzień - ustal konkretne godziny na pracę, inne obowiązki i jedzenie
  2. Jedz regularnie - pilnuj stałych pór spożywania posiłków
  3. Nie podjadaj - a jeśli musisz, korzystaj ze zdrowych przekąsek z warzyw i owoców
  4. Planuj posiłki - zrób listę produktów i dań na każdy dzień, ugotuj je wcześniej lub skorzystaj z gotowej diety pudełkowej
  5. Ruszaj się - zadbaj o codzienną aktywność fizyczną, w domu i na świeżym powietrzu
Rada dietetyka 👩‍⚕️

Chcesz już dziś zacząć odżywiać się zdrowo i regularnie mając pewność, że nie przytyjesz ale nie masz czasu na planowanie i gotowanie odpowiednio zbilansowanych posiłków?

Zamów gotową dietę pudełkową Dietino! Zbilansowane posiłki z odpowiednio dobraną kalorycznością pomogą Ci utrzymać prawidłową wagę nawet podczas wielotygodniowej pracy zdalnej. Nad składem dań w każdym rodzaju diety Dietino czuwa zespół specjalistów z dietetykiem na czele, którzy zadbają o to, aby dostarczyć Twojemu organizmowi komplet niezbędnych składników odżywczych, które pozytywnie wpłyną nie tylko na Twoją wagę, ale na również na poprawę skupienia podczas pracy w domu i dobre funkcjonowanie całego organizmu.

Dowolną dietę pudełkową Dietino z dostawą w całej Polsce zamówisz na tej stronie.

Dietino - Co jeść, żeby wzmocnić swoją odporność

Co jeść, żeby wzmocnić swoją odporność?

Układ odpornościowy chroni nasz organizm przed szkodliwymi czynnikami - zewnętrznymi i wewnętrznymi. Najbardziej narażony na wnikanie zagrażających naszej odporności drobnoustrojów do wnętrza organizmu jest… układ pokarmowy. Warto o niego zadbać przede wszystkim zdrową, zbilansowaną dietą, w której nie zabraknie takich składników jak m.in.: kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Nie ma mowy o odporności, gdy organizm nie jest odpowiednio odżywiony

Składniki odżywcze dostarczane organizmowi w jedzeniu mają duży wpływ na pracę układu odpornościowego - oddziałują na funkcjonowanie błony śluzowej jelit, aktywność przeciwzapalną oraz funkcjonowanie komórek obronnych organizmu. Jeśli nie przyjmujemy wystarczającej ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3 i omega-6), organizm nie reaguje odpowiednio na pojawienie się stanu zapalnego. Niedobór witaminy A wpływa negatywnie na funkcjonowanie całego układu, przez co m.in. zwiększa się podatność na choroby zakaźne. Braki związane z witaminami D i E też nie pomagają w łagodzeniu stanu zapalnego. Za mało selenu w organizmie prowadzi do osłabienia odpowiedzi immunologicznej na infekcje bakteryjne i wirusowe. Zbyt niski poziom żelaza powoduje zwiększenie ryzyka infekcji bakteryjnych i zakażeń, a także obniża funkcje bakteriobójcze. Dobrze zbilansowana dieta to podstawa w dbaniu o odporność.

3 produkty, które wzmocnią twoją odporność

Dietino - Co jeść, żeby wzmocnić swoją odporność - CZOSNEK

CZOSNEK

Po ten stosowany od pokoleń składnik domowych mikstur na przeziębienie warto sięgać i dziś. Świeży czosnek ma dużą zawartość allicyny, dzięki czemu ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, co czyni go skutecznym środkiem w walce z wirusami, bakteriami i grzybami. Poza witaminami od A do E czosnek zawiera też sporo składników mineralnych, takich jak magnez, żelazo czy siarka czy. Najważniejszym zdrowotnym atutem tego warzywa cebulowego są właściwości bakteriobójcze. Nie bez powodu nazywany jest naturalnym antybiotykiem.

Dietino - Co jeść, żeby wzmocnić swoją odporność - MARCHEW

MARCHEW

To świetny, naturalny środek na wzmocnienie odporności dostępny niemal wszędzie. Jest bogatym źródłem beta-karotenu, czyli substancji przekształcającej się w witaminę A. Witamina A z kolei wpływa pozytywnie na układ odpornościowy wspierając i wzmacniając odpowiedź immunologiczną w przypadku wtargnięcia do organizmu toksyn i innych obcych substancji. Jedzenie lub picie soku z marchwi wspomaga odporność dzięki wysokiej zawartości w niej witaminy C.

Dietino - Co jeść, żeby wzmocnić swoją odporność - TŁUSTE RYBY MORSKIE

TŁUSTE RYBY MORSKIE

Są nieocenionym źródłem witaminy D oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Witamina D ma działanie immunomodulujące oraz pobudza wydzielanie przeciwciał przez limfocyty B. Z kolei wielonienasycone kwasy wpływają pozytywnie na komórki układu odpornościowego prawdopodobnie poprzez wpływ na wydzielanie związków, odpowiedzialnych za komunikację pomiędzy nimi. Należy pamiętać, żeby zwracać szczególna uwagę na jakość i pochodzenie ryb.

Chcesz już dziś włączyć do swojej diety wyżej wymienione składniki ale nie masz czasu na planowanie i gotowanie odpowiednio zbilansowanych posiłków?

Zamów gotową dietę pudełkową Dietino! 🥗

W naszych posiłkach czosnek, marchew i tłuste ryby morskie to dopiero początek! Nad składem dań w każdym rodzaju diety Dietino czuwa zespół specjalistów z dietetykiem na czele, dzięki czemu masz pewność, że zapewniasz swojemu organizmowi kompletu niezbędnych składników odżywczych, które nie tylko dodadzą Ci energii, ale na również pozytywnie wpłyną na dobre funkcjonowanie całego organizmu.

Dowolną dietę pudełkową Dietino z dostawą w całej Polsce zamówisz na tej stronie.

Chcesz wzmocnić swoją odporność? Tego unikaj!

Chcesz wzmocnić swoją odporność - tego unikaj - SŁODYCZE

SŁODYCZE

Same w sobie nie muszą być złe, szczególnie takie, które przygotujemy samodzielnie na bazie korzystnych lub neutralnych dla zdrowia słodkich składników. Problemem jest cukier, a ściślej – jego nadmiar w produktach z tej kategorii. Badania mówią, że cukier może obniżać odporność organizmu nawet o 50% Ma to związek głównie z faktem, że hamuje on zdolność białych krwinek do niszczenia patogenów, takich jak wirusy czy bakterie. Biały cukier zaburza też działanie witaminy C, która chroni organizm przed infekcjami. Zamiast kolejnego ciasteczka warto zatem sięgnąć po marchewkę lub, jeśli nie możemy odmówić sobie czegoś słodkiego, po banana lub suszone daktyle. Biały rafinowany cukier nie niesie żadnych wartościowych składników, a odżywczych jedynie kalorie, natomiast naturalne cukry proste i złożone (błonnik) występujące w owocach, warzywach dostarczą organizmowi dodatkową dawkę witamin i minerałów.

PALENIE PAPIEROSÓW

To jeden z głównych czynników chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym i oddechowym oraz oczywiście nowotworów. Będąca konsekwencją palenia osłabiona odporność wpływa na występowanie wielu najróżniejszych chorób. Dym papierosowy ogranicza funkcje immunologiczne, obniżając odporność przeciw bakteriom i wirusom, wykazuje też właściwości alergizujące i ma wyjątkowo negatywne działanie na błonę śluzową układu pokarmowego i układ nerwowy. Palenie papierosów przyczynia się również do obniżenia skuteczności farmakoterapii.

Chcesz wzmocnić swoją odporność - tego unikaj - SMAŻENIE

SMAŻENIE

W trakcie smażenia jedzenie na głębokim tłuszczu, powstają w nim tłuszcze trans oraz wolne rodniki. Są to potencjalnie rakotwórcze substancje, które mogą osłabiać system odpornościowy. Smażenie lepiej zastąpić przygotowaniem zdrowszego posiłku korzystając z gotowania lub pieczenia piekarniku. Smażenie niszczy też witaminę D, istotną szczególnie dziś, gdy nasz organizm potrzebuje wzmocnienia odporności.

Rada dietetyka 👩‍⚕️

Odpowiednia dieta, która wzmocni Twój układ immunologiczny i pozytywnie wpłynie na odporność to nie wszystko. Mimo niższych temperatur na zewnątrz nie zapominaj o regularnym piciu wody! 

Nasz organizm składa się z niej aż w 60%. Nie bez przyczyny więc niewielka utrata wody z organizmu wiążę się z negatywnymi konsekwencjami, także po stronie odporności. Woda to główny składniki nie tylko krwi, ale również limfy odpowiadającej za transport białek i komórek ważnych w procesie odpowiedzi układu immunologicznego na patogeny. Łatwo przeoczyć moment niedoboru, a już niewielki może mieć wpływ na zwiększenie podatności na infekcje. Gdy zachorujemy,  gorączka może nasilić odwodnienie, wtedy tym bardziej nie można zapomnieć o regularnym uzupełnianiu płynów.

Chcesz jeść zdrowo i mieć lepszą odporność ale nie masz czasu na gotowanie? Zdrową dietę pudełkową Dietino z dostawą w całej Polsce zamówisz na tej stronie.

Dietino - Dostawa w całej Polsce

Teraz dostawa Dietino w całej Polsce!

W czasach, gdy nieustannie gdzieś się spieszymy i zwyczajnie nie mamy czasu, żeby zadbać o zdrowe, regularne posiłki, korzystanie z gotowej diety pudełkowej jest elementem zdrowego stylu życia. Z opcji zamawiania gotowych posiłków korzysta coraz więcej Polaków, nie tylko w dużych miastach. W ślad za oczekiwaniem rynku, Catering dietetyczny Dietino rozszerzył obszar dostaw na cały kraj.

Teraz Dietino – Catering dietetyczny dowozi diety w całej Polsce!

Miło nam poinformować, o zdecydowanym zwiększeniu obszaru dostaw cateringu dietetycznego Dietino. Już dziś dowolną, zdrową dietę Dietino – Catering dietetyczny można zamówić nie tylko w Warszawie i okolicach, ale również w takich miastach jak m.in.: Białystok, Bydgoszcz, Częstochowa, Gdańsk, Katowice, Kielce, Kraków, Lublin, Łódź, Olsztyn, Sopot, Płock, Poznań, Siedlce, Włocławek, Wrocław, czy Toruń… Krótko mówiąc, można korzystać ze swojej ulubionej diety pudełkowej niemal gdziekolwiek aktualnie się przebywa, ponieważ posiłki Dietino dowożone są na terenie całego kraju do ponad 2300 miejscowości.

Jak sprawdzić, czy Dietino – Catering dietetyczny dowiezie diety do mojego miasta?

Jeśli chcesz upewnić się, że dostarczymy zamówione posiłki do Twojego miejsca zamieszkania, wystarczy że wpiszesz jego nazwę na tej stronie. Lista jest długa (ponad 2300 miejscowości!), jednak prosta wyszukiwarka pozwoli Ci błyskawicznie znaleźć odpowiednie miasto lub miasteczko - nazwa wyświetli się już po wpisaniu trzech pierwszych liter. W przypadku pojawienia się kilku wyników z taką samą nazwą, jak np. Turów, należy zwrócić uwagę na nazwę gminy, która pojawi się tuż obok nazwy miejscowości (w przypadku Turowa wybieramy zatem gminę Żurawina, bądź gminę Wołomin). Warto zwrócić na to uwagę, aby mieć pewność, że dostawa Twoich posiłków pojawi się na czas i dokładnie tam, gdzie akurat będziesz przebywać. Po wybraniu swojej docelowej miejscowości, strona przeniesie Cię do najprzyjemniejszej części zamówienia, czyli do wyboru diety.

Sprawdź teraz, czy zdrowa dieta pudełkowa od Dietino dojedzie do Ciebie! 🚚

Dietino - Dostawy

Dlaczego rozszerzyliśmy obszar dostaw Dietino na cały kraj?

W trakcie pierwszego roku działalności, dostarczaliśmy nasze diety wyłącznie na terenie województwa mazowieckiego. W tym czasie bardzo często otrzymywaliśmy zgłoszenia z pytaniami i prośbami o możliwość dowiezienia posiłków również do innych województw. Od samego początku ponad połowa klientów diet pudełkowych Dietino, to osoby z polecenia. Liczba takich rekomendacji systematycznie rośnie, obejmując coraz to odleglejsze miejsca na mapie Polski. Bardzo to doceniamy i absolutnie nie możemy lekceważyć oczekiwań naszych odbiorców. Dlatego właśnie zdecydowaliśmy się na zdecydowane zwiększenie zasięgu dostaw diet Dietino o nawet najdalej położone na mapie Polski miejscowości, jak np. Zakopane, Szczecin lub Rzeszów oraz ich okolice. Aktualnie obszar naszych dostaw to ponad 2300 miejscowości i już myślimy o kolejnych, starając się nadążyć za prośbami kolejnych odbiorców naszych diet. Można powiedzieć, że dziś dowolną zdrową i naprawdę smaczną – co potwierdzają nasi zadowoleni klienci – dietę Dietino dowozimy na terenie całego kraju. Warto podkreślić, że nie omijamy popularnych miejsc zimowego i letniego wypoczynku, jak np. Czarny Dunajec i Sopot, dzięki czemu nawet będąc na wakacjach można jeść regularnie zdrowe, odpowiednio zbilansowane posiłki. Przy okazji zyskujemy też cenny dodatkowy czas, ponieważ gotowe, świeże dania na każdy dzień otrzymujemy pod same drzwi i nie musimy ich gotować." – mówią właściciele Dietino.

Jakie diety Dietino dostarczane są na terenie całej Polski?

Ogólnopolski obszar dostaw Dietino dotyczy wszystkich rodzajów diet, co oznacza, że dowolny zestaw na wybraną liczbę dni możemy zamówić pod nasz adres w jednej z ponad 2300 dostępnych miejscowości. Catering dietetyczny to dziś wygodne rozwiązanie nie tylko dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Dietino oferuje 7 rodzajów diet, w wielu wariantach kalorycznych. Taki wybór daje możliwość dopasowania posiłków nie tylko do naszych preferencji smakowych, ale również do szczególnych dietetycznych lub sportowych celów, a także zaleceń medycznych, np. w przypadku konieczności zadbania o obniżenie cukru we krwi, bądź wyeliminowania składników takich jak gluten lub laktoza. W zależności od typu diety, w skład codziennego zestawu wchodzi 5 lub 3 posiłki, które dostarczą nam niezbędnych składników odżywczych i energii na cały aktywny dzień. Każdy dzień na diecie Dietino umożliwia regularne dostarczanie organizmowi pełnowartościowych składników ze smacznych dań, co z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i sprawi, że po prostu będziemy czuć się dobrze. W przypadku wątpliwości, jaki rodzaj diety wybrać lub specjalnych potrzeb dietetycznych, z pomocą służą specjaliści Dietino z dietetykiem na czele – warto skorzystać z takiej bezpłatnej konsultacji przed pierwszym zamówieniem. 

Diety w ofercie Dietino

 

DIETA OPTYMALNA - WIELOZADANIOWA

Najbardziej uniwersalna dieta, polecana dla osób, które chcą jeść regularnie smaczne i zdrowe posiłki, a po ich spożyciu być najedzonym jednocześnie czując się lekko. To także idealna opcja dla tych, którzy chcą zadbać o wzmocnienie organizmu, poprawę odporności, bądź - zmniejszając zawartość kaloryczną - lepszą sylwetką lub… zwyczajnie wszystko na raz. W skład zestawu na cały dzień wchodzi pięć posiłków, do wyboru jest kilka wariantów kalorycznych: 1200, 1500, 1800, 2000 i 2500 Kcal. Dietę Optymalną – Wielozadaniową można zamówić na tej stronie.

DIETA DLA DELIKATNYCH BRZUSZKÓW - LEKKA

Dieta uwzględniająca szczególne potrzeby osób, które chcą lub muszą jeść lekkostrawnie. Delikatny skład i sposób przyrządzenia posiłków ma za zadanie pomóc osobom z problemami „brzuszkowymi” w utrzymaniu układu trawiennego w świetnej kondycji, co w efekcie korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Każdy z zaplanowanych przez doświadczonego dietetyka lekki posiłek jest pełen smaku oraz zawiera wszystkie cenne dla organizmu składniki odżywcze. W skład zestawu na cały dzień wchodzi pięć posiłków, do wyboru jest kilka wariantów kalorycznych: 1200, 1500, 1800, 2000 i 2500 Kcal. Dietę dla delikatnych brzuszków – Lekką można zamówić na tej stronie.

Dieta Optymalna - Trzydaniowa.png

DIETA OPTYMALNA - TRZYDANIOWA

Dietetyczne rozwiązanie dla osób, które z różnych powodów chcą jeść codziennie tylko 3 gotowe, zdrowe dania. W skład codziennego zestawu wchodzą 3 najważniejsze posiłki: śniadanie, obiad i kolacja bazujące na jadłospisie Diety Optymalnej – Wielozadaniowej. Zapewniają one łącznie ok. 70% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Tego typu „skrócona” dieta pomoże zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe w smacznym wydaniu i zaoszczędzić sporo czasu. W skład zestawu na cały dzień wchodzą trzy posiłki, do wyboru jest kilka wariantów kalorycznych: 1200, 1500, 1800, 2000 i 2500 Kcal. Dietę Optymalną – Trzydaniową można zamówić na tej stronie.

Dieta Sportowa - Proteinowa

DIETA SPORTOWA - PROTEINOWA

Idealne - dietetyczne - uzupełnienie zdrowego stylu życia dla osób aktywnych fizycznie. To dieta zaprojektowana z myślą o osobach, które dbają o dobrą formę na siłowni lub uprawiając inne sporty, a efekty swoich treningów chciałyby poprawić odpowiednim żywieniem. Optymalnie zbilansowane, zróżnicowane posiłki regularnie dostarczą organizmowi niezbędną ilość pełnowartościowego białka, a także wszystkich mikro i makroelementów wspomagając osiąganie sportowych celów. W skład zestawu na cały dzień wchodzi pięć posiłków, do wyboru jest kilka wariantów kalorycznych: 2500, 3000, 3500 i 4000 Kcal. Dietę Sportową – Proteinową można zamówić na tej stronie.

Dieta Wegetariańska - Odżywcza

DIETA WEGETARIAŃSKA - ODŻYWCZA

Pełnowartościowa i smaczna dieta dla osób, które zrezygnowały ze spożywania mięsa. Zaplanowane przez specjalistów menu przygotowywane jest w oparciu o dużą ilość świeżych warzyw i owoców, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, produkty pełnoziarniste oraz wysokiej jakości tłuszcze roślinne. Przemyślany skład i zdrowy sposób przyrządzenia zapewniają odpowiednią zawartość odżywczą każdego dania, dzięki czemu nie trzeba martwić się o dodatkową suplementację. W skład zestawu na cały dzień wchodzą trzy posiłki, do wyboru jest kilka wariantów kalorycznych: 1200, 1500, 1800, 2000 i 2500 Kcal. Dietę Wegetariańską – Odżywczą można zamówić na tej stronie.

Dieta Bezglutenowa & Bezlaktozowa

DIETA BEZGLUTENOWA & BEZLAKTOZOWA

Zróżnicowana i bogata we wszystkie niezbędne makro- i mikroelementy dieta dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Pożywne posiłki skomponowane są na bazie najwyższej jakości produktów bez glutenu, m.in. prosa, quinoi i gryki oraz produktów roślinnych bez laktozy (np. z migdałów i kokosa), które doskonale zastępują mleko. Regularne spożywanie tego typu dań pomaga wyeliminować niepożądane reakcje związane ze spożywaniem produktów zawierających gluten i laktozę oraz wzmocnić organizm dostarczając mu wszystkich niezbędnych składników. W skład zestawu na cały dzień wchodzą trzy posiłki, do wyboru jest kilka wariantów kalorycznych: 1200, 1500, 1800, 2000 i 2500 Kcal. Dietę Bezglutenową & Bezlaktozową można zamówić na tej stronie.

Dieta dla diabetyków - Niskocukrowa

DIETA DLA DIABETYKÓW - NISKOCUKROWA

Prozdrowotna opcja dla osób, które chcą lub muszą zadbać o niski poposiłkowy wzrost poziomu glukozy we krwi. Tego typu dieta zalecana jest szczególnie dla osób borykających się z problemem insulinooporności czy cukrzycy typu 2. Zaplanowane przez specjalistów dania skomponowane z produktów o niskim indeksie glikemicznym dostarczają organizmowi składników niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki węglowodanowej, co korzystnie wpływa na utrzymanie dobrego samopoczucia - bez spadków energii - przez cały dzień. W skład zestawu na cały dzień wchodzą trzy posiłki, do wyboru jest kilka wariantów kalorycznych: 1200, 1500, 1800, 2000 i 2500 Kcal. Dietę dla diabetyków – Niskocukrową można zamówić na tej stronie.

Jak zamówić dietę pudełkową Dietino do swojej miejscowości?

Zamówienie cateringu dietetycznego Dietino jest bardzo proste, zajmuje dosłownie chwilę i można zrobić to na kilka wygodnych sposobów z dowolnego miejsca. Wystarczy telefon lub dowolne urządzenie z dostępem do internetu.

🌐 Online w aplikacji: Zamów teraz

📧 E-mailowo: zamów@dietino.pl

📞 Telefonicznie: +48 794 234 236